Infografis
Suara.com - Kondisi pandemi Covid-19 memang membuat banyak orang kalang kabut dan terguncang secara ekonomi. Selain harus menjaga kesehatan fisik tetap, psikis juga penting diperhatikan agar tidak stres. Karena dampaknya juga bisa berimbas ke kesehatan fisik.
Meditasi dengan yoga jadi olahraga yang disarankan untuk bisa menenangkan diri. Scorpio dan Capricorn terutama sebaiknya lakukan meditasi.
Bagaimana zodiak lainnya? Baca selengkapnya di bawah ini sebagaimana telah dilansir dari horoscope.com.
Aries
Baca Juga: Sperma Mampu Hidup 30 Menit di Permukaan Kulit, Bisa Bikin Hamil?
Jika Anda masih lakukan diet, sebaiknya konsumsi lebih biji-bijian dan kacang-kacangan sebagai sumber energi harian. Kedua makanan itu juga kaya akan protein yang diperlukan tubuh.
Taurus
Jika telah bosan dengan program olahraga saat ini, coba lakukan dengan cara berbeda. Misalnya jogging di tepi pantai atau unduh aplikasi kebugaran dan selesaikan target dari yang ditentukan melalui aplikasi.
Gemini
Olahraga tanpa menjaga pola makan tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Diet makan tanpa olahraga juga tidak baik untuk otot tubuh. Anda perlu melakukan keduanya. Bukan hanya agar diet berhasil, tapi juga tetap sehat. Postur tubuh ideal hanyalah bonus.
Baca Juga: Kenali Gejalanya, Anak-Anak dan Remaja Juga Bisa Kena Bipolar
Cancer
Perbanyak lagi konsumsi buah dan sayur. Juga kurangi asupan kafein. Sama halnya dengan kurangi makan daging merah. Anda bisa menggantinya dengan sumber protein dari daging ikan. Diet Anda sangat memerlukan pola makan seperti itu saat ini.
Leo
Anda memerlukan istirahat yang cukup. Jangan sampai aktivitas padat membuat waktu tidur jadi berkurang. Makanan juga sangat membantu energi Anda pagi harinya. Sebaiknya ganti karbohidrat Anda dengan yang lebih komplek. Seperti gandum, kentang, dan ubi.
Virgo
Ingat lagi tujuan Anda melakukan olahraga. Sekadar untuk dilihat orang bahwa Anda orang yang melakukan pola hidup sehat? Atau memang untuk memperbaiki kesehatan? Tujuan yang ditentukan bisa mempengaruhi niat Anda untuk melakukan olahraga.
Libra
Biarkan tubuh Anda istirahat lebih lama. Jaga pola makan. Kalau bisa, batasi hanya konsumsi makanan yang benar-benar segar. Perhatikan olahraga Anda, pilih yang tidak terlalu menggunakan persendian. Seperti yoga dan berenang.
Scorpio
Luangkan waktu untuk melakukan olahraga meditasi. Anda membutuhkan waktu untuk diri Anda sendiri. Buat diri Anda sendiri bahagia agar kesehatan juga tidak terganggu dengan perasaan cemas dan stres.
Sagitarius
Ketika Anda berlebihan dalam menjalani olahraga, hati Anda sebenarnya menyadari itu. Tapi Anda mengabaikannya karena mungkin merasa tidak enak dengan teman yang menemani olahraga. Jangan paksakan diri. Olahraga terlalu berlebihan juga tidak baik untuk tubuh.
Capricorn
Anda membutuhkan banyak kasih sayang untuk hidup. Terlebih masalah ekonomi yang saat ini menghantui. Cobalah sampaikan perasaan, emosi yang Anda rasakan kepada orang lain. Itu juga akan baik untuk kesehatan psikis Anda.
Aquarius
Beri diri Anda perhatian khusus. Jika merasa sulit konsentrasi, coba lakukan yoga. Olahraga itu juga bagus untuk memperkuat paru-paru dan sistem saraf dengan melakukan pernapasan dalam.
Pisces
Makanan sehat juga bisa punya cita rasa yang lezat. Pergi ke toko bahan makanan dan pilihlah sayuran organik. Anda bisa mengolahnya sesuai selera, tanpa takut diet akan gagal.
