Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

Zat besi juga merupakan nutrisi untuk trimester pertama kehamilan yang tidak boleh dilupakan. Alasannya jelas, karena makanan kaya zat besi bertujuan untuk mencegah terjadinya anemia.

Anda bisa mendapatkan asupan zat besi dari daging sapi dan unggas, telur, makanan laut, tahu, biji-bijian, kacang-kacangan, bayam, hingga telur.

4. Makanan Kaya Serat, dan Susu

Makanan kaya serat yang bisa dikonsumsi di trimester pertama mulai dari buah segar, kacang-kacangan, biji-bijian, hingga, sayur-sayuran yang dimasak. Di trimester pertama, ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi produk olahan susu yang kaya kalsium. Kalsium ini diketahui sangat baik untuk ibu dan pertumbuhan tulang janin.

Setelah mengetahui beberapa jenis makanan sehat untuk ibu hamil trimester pertama, pastikan Anda mengkonsumsi makanan yang tepat, ya.

Kontributor : Rishna Maulina Pratama