Infografis
Cara mencegah diabetes salah satunya menurunkan berat badan. Karena, setiap kilogram yang berhasil Anda turunkan bisa meningkatkan kesehatan tubuh.
Peserta dalam satu penelitian besar yang kehilangan berat badan dalam jumlah sedang, sekitar 7 persen dari berat badan awal dan olahraga teratur bisa mengurangi risiko terkena diabetes.
4. Hindari merokok
Kebiasaan merokok juga salah satu penyebab diabetes. Dilansir dari harvard.edu, perokok kira-kira 50 persen lebih mungkin terkena diabetes daripada bukan perokok dan perokok berat memiliki risiko lebih tinggi.
5. Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang
Mengurangi kebiasaan minum alkohol berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes. Beberapa penelitian menunjukkan mengurangi minum alkohol bisa menurunkan risiko diabetes.
