Catat! ini Tiga Tanaman Herbal yang Baik untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Bawang diyakini sebagai antibakteri, antivirus, dan antiprotozoal (artinya dapat melawan parasit) yang dapat membantu melawan infeksi dada dan infeksi pernapasan. "Bawang putih adalah ramuan antimikroba yang kuat, terutama untuk usus," kata Frost.

Bawang putih mengandung allicin di mana dipercaya sebagai senyawa yang membuat antibakteri bawang putih. Menurut review tahun 2014 yang diterbitkan dalam Avicenna Journal of Phytomedicine menyatakan bahwa bawang putih dapat melawan bakteri seperti salmonella dan E. coli penyebab keracunan makanan.

Frost juga mengatakan bahwa bawang putih sangat ideal untuk memperkuat sistem pencernaan. Selain itu, bawang putih telah terbukti membantu melawan flu biasa dengan sifat antivirusnya.

Bawang Putih, Salah Satu Makanan Antikanker. (Shutterstock)

Ginseng

Menurut sebuah penelitian, ginseng dapat memperkuat HPA (hipotalamus, hipofisis, adrenal) yang mengatur respons sistem kekebalan terhadap stres.

"Stres kronis atau parah dapat melemahkan sistem kekebalan, jadi penting bagi Anda untuk memiliki HPA untuk membantu mengelola efek stres pada sistem kekebalan Anda," kata Frost.

"Dengan memperkuat HPA, Anda memperkuat sistem kekebalan," tambahnya.

Ginseng juga dapat menjaga keseimbangan sistem kekebalan dengan mengatur berbagai jenis sel kekebalan termasuk sel T, sel B, sel pembunuh alami, dan makrofag yang dapat mengidentifikasi ancaman pada tubuh.