Catat! ini Tiga Tanaman Herbal yang Baik untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Kekebalan tubuh bisa didukung dengan asupan, salah satunya tanaman herbal, apa saja?
Suara.com - Bukan hanya obat, tumbuhan herbal tertentu ternyata bisa menjaga sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga dinyatakan oleh beberapa ahli kesehatan.
"Banyak tumbuhan yang bersifat antagonis terhadap patogen, artinya mereka secara aktif melawan mikroorganisme seperti virus, bakteri, cacing, dan serangga," kata Mark Frost, MSTCM, L.Ac., Ketua Departemen Pengobatan Herbal di American College of Traditional Chinese Medicine pada Insider.
"Memasukkan (bumbu dan rempah) ke dalam pola makan sehat berpeluang membantu sistem kekebalan kita melawan infeksi," kata Deborah Ann Ballard, M.D., M.P.H., Dokter Penyakit Dalam di Duke Integrative Medicine.
Melansir dari Insider, berikut adalah tumbuhan yang baik untuk meningkatkan daya taha tubuh, antara lain:
Baca Juga: Perhatikan, Ini Tanda Sistem Kekebalan Tubuh sedang Lemah
Echinacea
Echinacea adalah tanaman bunga harbal yang memiliki banyak manfaat. Menurut Mount Sinai Hospital, echinacea memiliki khasiat yang dapat meredakan nyeri dan mengurangi peradangan, tumbuhan ini juga memiliki efek antivirus dan antioksidan.
Sebuah tinjauan sistematis tahun 2006 yang diterbitkan di Cochrane Library menetapkan bahwa mengonsumsi echinacea dapat membantu mengurangi durasi sakit dan tingkat keparahan pilek.
Selain itu, tinjauan sistematis tahun 2020 yang diterbitkan dalam Advances in Integrative Medicine juga menunjukkan bahwa echinacea dapat bermanfaat untuk mengatasi infeksi saluran pernapasan akut.
Tumbuhan yang satu ini juga diyakini mampu menurunkan sitokin pro-inflamasi yang berhubungan dengan peradangan dan infeksi saluran pernapasan.
Baca Juga: Awas, Tidak Semua Tanaman Obat Aman Dikonsumsi
Bawang putih
