Hindari, 4 Jenis Makanan yang Bikin Lemak Perut Menumpuk

3. Lemak Trans

Lemak trans telah terbukti menyebabkan peradangan. Hal ini dapat menyebabkan resistensi insulin, penyakit jantung, dan berbagai penyakit lainnya.

Ada juga beberapa penelitian pada hewan yang menunjukkan bahwa makan makanan yang mengandung lemak trans dapat menyebabkan kelebihan lemak perut. Dengan begitu, kurangi makan makanan yang digoreng.

4. Jus Buah Kemasan

Jus buah dalam kemasan menjadi konsumsi yang dianggap sehat, padahal banyak mengandung gula. Bahkan jus buah yang mengklaim 100 persen tanpa pemanis pun mengandung banyak gula.

Sebagai contoh, 250 ml jus apel dan cola nyatanya sama-sama mengandung 24 gram gula. Meskipun jus buah mengandung beberapa vitamin dan mineral, fruktosa yang dikandungnya dapat mendorong resistensi insulin dan meningkatkan lemak perut.