Infografis
Suara.com - Minuman bersoda seringkali membuat orang bersendawa. Saat masuk ke perut kita, itu menambah gas yang sudah ada dan itulah mengapa kita bersendawa.
Tapi banyak hal membuat seorang juga tiba-tiba bersendawa. Ini salah satunya karena perut kita memiliki banyak asam pencernaan dan mengeluarkan gas selama proses pencernaan.
Hanya ada dua cara untuk menghilangkannya: kentut atau bersendawa. Jadi sendawa sebenarnya sehat, karena jika gas ekstra ini tidak dikeluarkan dari usus Anda maka bisa menyebabkan kembung dan sakit perut yang parah.
Tetapi sering bersendawa adalah tanda bahwa ada sesuatu yang salah, dan lima kemungkinan alasan ini bisa jadi mengapa:
Baca Juga: Keguguran Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2, Bagaimana Bisa?
1. Menelan terlalu banyak udara
Sekarang, Anda pasti berpikir bagaimana Anda bisa menelan udara. Permen karet,
makan terlalu cepat, minum dengan sedotan, dan berbicara sambil makan adalah semua cara kita menelan udara.
Udara ekstra ini terperangkap di perut kita dan membuat kita lebih sering bersendawa dari biasanya. Ini adalah salah satu alasan paling umum untuk bersendawa berlebihan. Tahukah Anda bahwa Anda cenderung menelan lebih banyak udara saat gugup? Situasi ini disebut aerophagia.
2. Makan sesuatu yang membuat Anda mengeluarkan gas
“Makan makanan bertepung seperti nasi juga bisa bikin kembung. Selain itu, setiap orang memiliki sistem gastrointestinal (GI) yang berbeda. Karena itu setiap orang mencerna makanan dengan kecepatan yang berbeda. Jika GI Anda lambat maka Anda mungkin akan banyak bersendawa dan sebaliknya, ”kata Dr Manjeetha Nath Das, penyakit dalam, Rumah Sakit Columbia Asia, Gurugram.
Dia melanjutkan: “Anda harus memasukkan lebih banyak salad ke dalam makanan Anda karena memakan waktu lebih sedikit untuk mencerna. Plus, hindari terlalu banyak jeda di antara waktu makan. Makanan kecil dan sering akan membantu Anda mengontrol sendawa yang berlebihan. "
Baca Juga: Begini Cara Turunkan Kadar Gula Darah dengan Cepat pada Penderita Diabetes!
3. Mengalami sindrom iritasi usus besar
Menurut Dr Das, pasien sindrom iritasi usus besar selalu mengeluhkan diare, sembelit, atau masalah GI lainnya. Terutama, dalam kasus sembelit ada penumpukan gas yang menyebabkan bersendawa berlebihan. Kadang-kadang gas ini juga menyebabkan rasa sakit yang parah di daerah perut.
4. Diabetes bisa menjadi alasan lain
Penderita diabetes menghadapi komplikasi yang disebut gastroparesis. Situasi ini mempengaruhi otot-otot perut yang menyebabkan pencernaan terhambat, karena merusak otot-otot yang mengontrol seluruh proses. Oleh karena itu, bersamaan dengan gejala lain seperti mual dan muntah, bersendawa berlebihan juga dapat terlihat.
5. Anda mungkin menderita penyakit selikat
Penyakit seliaka terlihat pada orang yang alergi terhadap makanan kaya gluten seperti roti, jelai, dll. Ini adalah masalah pencernaan utama yang dapat menyebabkan peradangan dan dapat merusak lapisan usus kecil. Hal ini dapat membuat pencernaan lebih lambat dan merepotkan yang menyebabkan masalah seperti kembung, sakit perut, kram, bersendawa dan kentut berlebihan, dll.
“Gaya hidup menetap juga merupakan alasan lain mengapa Anda mungkin sering bersendawa. Dan jika setelah makan Anda langsung berbaring, maka sendawa Anda tidak akan terbendung. Ini sebagian besar terlihat pada anak-anak dan orang tua karena hampir tidak ada pergerakan. Jadi, jalan kaki 30 menit atau jalan-jalan adalah yang saya rekomendasikan setelah makan untuk pencernaan yang lebih baik dan untuk mengontrol sendawa yang tidak sehat, ”pungkasnya.
