Infografis
Suara.com - Selama ini memang banyak metode diet, namun untuk tetap menjaga kebugaran, maka Anda harus memiliki jenis diet yang bisa dilakukan dalam jangka panjang.
Melansir dari Healthline, berikut adalah lima jenis diet sehat yang tetap bisa Anda lakukan dalam jangka panjang, antara lain:
1. Diet rendah karbohidrat
Dalam diet rendah karbohidrat, maka salah satu kuncinya adalah makan makanan utuh. Makanan utuh yang dimaksud adalah sayuran, buah, kacang-kacangan, telur, ikan, daging, gula, dan lain sebagainya.
Baca Juga: 5 Hal yang Wajib Diketahui Sebelum Mulai Diet Keto
Diet makanan utuh yang rendah karbohidrat sangat cocok untuk orang yang perlu menurunkan berat badan, mengoptimalkan kesehatan, dan menurunkan risiko penyakit.
Diet ini fleksibel, sehingga memungkinkan Anda untuk menyesuaikan asupan karbohidrat sesuai kebutuhan dan tujuan diet.
2. Diet Mediterania
Diet mediterania adalah diet sehat yang efektif untuk pencegahan penyakit jantung. Diet ini sebelumnya banyak diterapkan di daerah mediterania selama abad ke-20.
Diet mediterania menekankan untuk banyak makan sayur, buah, ikan, unggas, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, dan minyak zaitun extra virgin.
Baca Juga: Tips dari Ahli Gizi untuk Turunkan Berat Badan Hingga 8 Kg Selama Sebulan
3. Diet Paleo
