Infografis
Ini awalnya memberi kita energi, tetapi ketika kita memiliki terlalu banyak gula dalam aliran darah kita, insulin berikutnya dapat menyebabkan kadar glukosa kita anjlok, yang membuat kita menginginkan lebih banyak gula - dan siklus berlanjut.
3. Anda terus-menerus merasa kembung
Ada banyak faktor yang menyebabkan kembung, termasuk sindrom iritasi usus besar, intoleransi gluten, sembelit, atau gangguan pencernaan. Namun jika Anda sering mengalami kembung dan rasa tidak nyaman, bisa jadi itu juga karena kelebihan gula.
Gula memberi makan bakteri jahat di usus kita, yang dapat menyebabkan produksi gas berlebih, sehingga menyebabkan kembung.
Baca Juga: Potensi Stevia Sebagai Gula Pengganti Bagi Penderita Diabetes
4. Berjuang untuk menghilangkan infeksi jamur itu
Para peneliti telah menemukan hubungan yang signifikan antara infeksi jamur dan gula darah tinggi, terutama pada penderita diabetes.
Ketika terjadi peningkatan gula di dalam tubuh, hal itu menciptakan peluang sempurna bagi jamur untuk tumbuh, terutama di vagina. Jamur, yang bertanggung jawab atas rasa gatal dan perih yang tidak nyaman, memakan gula.
5. Sulit tidur
Jika Anda suka makan camilan manis di malam hari, Anda mungkin akan kesulitan tidur nyenyak. Sama seperti kafein, gula bisa menjadi stimulan. Namun bukan hanya camilan malam yang bisa mengganggu tidur Anda.
Baca Juga: 9 Tanda Anda Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula
Semakin banyak gula yang Anda makan di siang hari, semakin besar kemungkinan Anda untuk bangun di tengah malam, yang membuat Anda merasa lelah keesokan harinya, menyebabkan Anda mendambakan lebih banyak gula untuk memberi energi kepada Anda.
