Infografis
3. Berpikir positif
Pola pikir dapat mempengaruhi tingkat kesehatan seseorang. Berpikir positif adalah kunci utama dalam mengelola stres, yang selanjutnya akan berperan mendatangkan banyak manfaat kesehatan.
Dengan berpikir positif, beragam manfaat akan didapat, seperti tidak mudah sakit, usia harapan hidup lebih panjang, tingkat depresi lebih rendah, mampu berpikir kreatif, dan kemampuan memori serta daya konsentrasi yang lebih tinggi.
4. Cukup tidur
Baca Juga: 5 Tips Sederhana Mengatur Pola Hidup Sehat
Tidur termasuk dalam aktivitas yang memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan imun tubuh, meningkatkan daya ingat, dan pengendalian nafsu makan. Bagi orang dewasa, tidur selama tujuh hingga delapan jam sangat dianjurkan.
Namun, perhatikan juga kualitas tidurmu, misalnya dengan menyetel suhu pendingin dan mematikan lampu untuk menciptakan suasana tidur yang tenang dan nyaman.
5. Maksimalkan detoks atau pembuangan racun dari tubuh
Detoks adalah proses memerdekakan tubuh dari kotoran dan racun yang menumpuk, terutama pada sistem pencernaan. Jika detoks dilakukan dengan rutin dan optimal, maka akan memberikan manfaat bagi tubuh.
Sebenarnya tubuh sudah memiliki fungsi detoks alami, sayangnya sering kali karena gaya hidup tidak sehat seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak, garam, rendah serat dan nutrisi, dan mengonsumsi alkohol, hal ini malah meningkatkan produksi racun serta radikal bebas yang berbahaya untuk tubuh.
Baca Juga: Mudah, Begini Cara Turunkan Risiko Penyakit Jantung Tanpa Konsumsi Obat!
