Infografis
2. Minum air
Seringnya buang air kecil saat kadar gula darah meninggi terjadi karena tubuh berusaha membuang kelebihan glukosa. Kehilangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah gejala hiperglikemia.
Mengonsumsi air dapat membantu tubuh terhidrasi dan dalam mengatur serta menurunkan gula darah.
Tapi, minum banyak akir belum tentu menurunkan kadar gula darah dengan sendirinya.
Baca Juga: Saat Kadar Gula Darah Meningkat, Ini 3 Hal yang Harus Dilakukan
3. Olahraga
Olahraga tidak selalu menjadi cara teraman atau paling efektif untuk menurunkan gula darah dengan cepat.
Olahraga hanya bekerja jika tubuh terdapat insulin, baik secara alami atau melalui injeksi, sehingga glukosa dapat masuk ke dalam sel untuk dimetabolisme.
Jika tidak ada insulin, tubuh akan mulai membakar lemak untuk energi, dan ini bisa menyebabkan kondisi berbahaya, yaitu ketoasidosis diabetikum.
Orang dengan diabetes tipe 1 sebaiknya tidak berolahraga saat mengalami hiperglikemia.
Baca Juga: Bagi Penderita Prediabetes, Suplemen Kayu Manis Bisa Turunkan Kadar Gula
Namun, olahraga dapat menurunkan gula darah bagi kebanyakan penderita diabetes, tapi tidak dilakukan dalam kondisi darurat.
