Infografis
Bagi banyak pengamat berat badan, makan siang adalah makanan terberat hari itu. Itu artinya Anda mengonsumsi sebagian besar kalori saat ini.
Jadi, penting untuk merencanakan makan siang Anda dengan benar untuk menurunkan berat badan secara efektif.
Anda harus mengonsumsi 50 persen dari asupan kalori harian Anda saat makan siang, 15 persen saat sarapan, 15 persen sebagai camilan dan 20 persen saat makan malam.
