Infografis
Suara.com - Aktris Sabai Dieter kini tengah mengandung anak kedua setelah sempat mengalami keguguran beberapa waktu lalu.
Dalam unggahan di Instagram pribadinya, istri aktor Ringgo Agus Rahman tersebut sempat bercerita mengenai pengalaman hamil saat ini. Salah satu keluhan umum yang ia rasakan adalah susah tidur.
"Baru sadar blm pernah cerita pengalaman2 hamil kedua ini. Beda sama hamil Bjorka? Beda bgt! Yang aku rasakan salah satunya itu waktu tidur. Entah gimana aku juga gak paham, kali ini ngerasa susah tidur banget," tulisnya dalam keterangan foto yang mendapatkan lebih dari 37 ribu likes tersebut.
Aktris blasteran Indonesia-Jerman tersebut mengaku jika saat malam hari ia sering terbangun dari tidur, bahkan terkadang sulit untuk tertidur lagi karena tak merasakan kantuk sama sekali.
Baca Juga: Sering Keguguran, Waspada Tanda Autoimun Sjogren's Syndrome
Begitupun saat siang hari. Perempuan berusia 31 tahun ini mengatakan ia mudah terbangun saat tidur siang.
"Kadang tuh rasanya pengeeennn bgt iket baba ke pohon biar dia gak berisik pas aku lg tidur. Ada yg hamilnya sulit tidur juga gak sih?," canda Sabai yang kini memasuki usia kehamilan 27 minggu tersebut.
Dilansir Medical News Today, gangguan tidur atau insomnia selama kehamilan biasanya disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah perubahan hormon.
Selain itu faktor lainnya yang dapat memperburuk insomnia termasuk, kelaparan, efek dari makanan pedas yang dapat menyebabkan masalah pencernaan, terutama jika dimakan menjelang waktu tidur, merasa mual, kecemasan akan persalinan, ketidaknyamanan fisik, sering bepergian ke kamar mandi hingga kesulitan bernafas.
Ya, banyak ibu hamil mengalami kesulitan yang memengaruhi pernapasan mereka di malam hari. Ini dapat menyebabkan dengkuran dan jeda singkat dalam pernapasan yang disebut apnea. Masalah pernapasan saat tidur biasanya dialami pada akhir trimester kedua dan selama trimester ketiga.
Baca Juga: Intip Foto Anak Kedua Kahiyang Ayu, Cucu Keempat Jokowi
Nah, untuk mengatasi insomnia selama hamil, ada beberapa solusi alami yang bisa kamu ikuti di rumah. Berikut daftarnya.
