Infografis
Olahraga basket juga membuat Anda melakukan gerakan melompat yang dapat memicu hormon pertumbuhan tulang. Cukup dengan memasang ring basket di pekarangan rumah Anda sudah dapat melakukan olahraga ini. Anda dapat melakukannya di pagi ataupun sore hari bersama dengan anggota keluarga lainnya. Menyenangkan bukan?
5. Yoga
Walaupun Yoga merupakan olahraga yang identik dengan orang dewasa, para remaja juga dapat mencoba olahraga ini. Namun, untuk memulai olahraga yang satu ini, sebaiknya Anda berlatih dengan bantuan instruktur terlebih dahulu. Jika sudah cukup berpengalaman Anda dapat melakukannya sendiri di rumah. Sebagai permulaan, Anda dapat melakukan pose Yoga yang paling sederhana, misalnya pose Hatha.
Selain kelima gerakan dan olahraga di atas, Anda juga dapat melakukan olahraga di luar rumah seperti berenang dan bersepeda yang juga baik untuk membantu meregangkan otot serta menjaga kekuatan tulang.
Baca Juga: 5 Cara Memperbaiki Postur Tubuh
Itu dia cara meninggikan badan di rumah dengan cepat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Kontributor : Theresia Simbolon
