Hindari, Makanan dan Minuman Ini Bisa Memperburuk Sakit saat Menstruasi

3. Makanan manis

Gula juga pro-inflamasi dalam tubuh dan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula secara tiba-tiba, yang dapat meningkatkan kadar gula secara instan.

Namun ini hanya akan bertahan beberapa saat saja, setelahnya tubuh justru akan merasa lebih lelah.

4. Makanan yang digoreng

Baca Juga: 5 Makanan yang Beracun Kalau Dipanaskan

Sebuah studi oleh departemen Gizi, Universitas North Carolina di Greensboro, menunjukkan makanan yang digoreng dapat menyebabkan peradangan dan meningkatkan rasa sakit selama menstruasi.

5. Makanan asin

Asupan tinggi natrium dapat mengganggu keseimbangan air di dalam tubuh dan juga menyebabkan dehidrasi. Karena garam bersifat higroskopis, yang menyerap air dalam tubuh dan menyebabkan retensi air serta kembung.

Kurangi supan junk food yang biasa memiliki kadar natrium sangat tinggi.

Baca Juga: Warganet Ini Bilang Hotdog Makanan Haram, Alasannya Bikin Kesal