Infografis
Jika Anda ingin menghindari perkembangan ini, Anda bisa membantu mengambil suplemen kalsium. Karena, semua tulang membutuhkan banyak kalsium dan vitamin D agar tetap sehat.
Kalsium bisa Anda temukan dalam sayuran hijau berdaun, produk kedelai, keju, yogurt dan susu. Adapun dosis kalsium harian yang disarankan untuk wanita sebanyak 700mg.
Jika Anda mengalami perubahan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen agar meningkatkan kesehatan Anda.
Pastikan Anda olahraga teratur dan mengonsumsi makanan sehat ketika kadar estrogen menurun. Setelah menopause, Anda juga lebih berisiko menderita penyakit jantung.
Baca Juga: Pemerintah: Jangan Tanya Kapan Pandemi Virus Corona Akan Berakhir
Sehingga Anda perlu menjaga tekanan darah dalam kisaran ideal dan mengurangi kadar kolesterol. Anda juga bisa konsultasi dengan dokter untuk menghindari kondisi tersebut.
