Infografis
3. Tubuh lebih fleksibel
Pusat Kesehatan Olahraga Klinik Cleveland mengungkap jika peregangan atau stretching membantu mengembangkan elastisitas otot.
Mengingat seiring bertambah usia fleksibel atau kelenturan tubuh jadi kunci utama agar tidak terjadi cidera. Stretching yang dilakukan rutin membuat tubuh jadi mudah bergerak di tahun-tahun berikutnya.
4. Melancarkan peredaran darah
Baca Juga: Dokter: Aroma Terapi Belum Terbukti Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur
Stretching membantu sistem peredaran darah lebih lancar, sehingga nutrisi bisa disampaikan langsung ke jaringan otot. Alhasil tubuh bisa bergerak maksimal saat melakukan kegiatan sehari-hari.
Selain itu, stretching seperti mengulet bukan sekedar melenturkan otot, tapi juga meningkatkan kekuatan, bahkan bisa membantu berat massa otot seperti latihan kekuatan.
