Infografis
4. Gunakan aplikasi olahraga
Gunakan aplikasi kebugaran yang Anda sukai. Tidak semua aplikasi sama, sehingga perlu beberapa kali coba-coba untuk menemukan aplikasi yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Beberapa aplikasi menyediakan kelas online dan sesuai permintaan. Menggunakan salah satu dari aplikasi ini dapat memberi Anda dorongan psikologis untuk tidak merasa sendirian saat berolahraga.
Saran gerakan fisik di atas umumnya dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot. Menurut Harvard Health Publishing, melakukan jenis latihan kekuatan otot bisa menurunkan risiko terkena serangan jantung atau stroke. Semakin kuat otot secara keseluruhan, semakin baik kinerja jantung karena tubuh akan mampu mendistribusikan oksigen dan nutrisi dalam aliran darah ke berbagai organ.
Baca Juga: 7 Makanan yang Harus Dihindari Setelah Berolahraga
