Infografis
3. Konsumsi karbohidrat sederhana seperti nasi putih
Jika Anda tidak muntah atau mengalami diare serius, tidak perlu mengonsumsi cairan bening. Namun, Anda harus tetap mencari makanan yang mudah dicerna.
"Karbohidrat olahan sederhana seperti nasi putih atau roti putih seringkali lebih baik untuk ditoleransi perut," kata Rudolph Bedford, MD, ahli gastroenterologi di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, California.
4. Konsumsi buah yang mudah dicerna seperti pisang
Baca Juga: Diare Setelah Makan Pedas? Penyebabnya Bisa Jadi Bakteri
Buah-buahan yang terbaik adalah yang mengandung rendah serat, seperti pisang.
"Ini biasanya lebih mudah dicerna dan menawarkan banyak vitamin dan mineral," sambung Bedford.
Jangan konsumsi makanan dengan serat tinggi karena akan memperlambat proses pencernaan dan meninggalkan residu. Ini dapat mengiritasi usus dan memperburuk diare.
5. Hindari makanan yang digoreng dan produk susu sampai sembuh sepenuhnya
Ada makanan tertentu yang harus Anda hindari hingga benar-benar sembuh.
Baca Juga: Bukan Hanya Pedas, 5 Makanan Ini Juga Bisa Memicu Diare!
"Makanan kaya susu dan gorengan jelas merupakan kelompok makanan yang ingin Anda hindari ketika sakit perut," lanjut Bedford.
