Infografis
Suara.com - Sakit perut dapat terjadi pada siapa saja dan disebabkan oleh apa saja, mulai dari keracunan makanan hingga kondisi medis seperti sindrom iritasi usus.
Tidak hanya dibarengi dengan rasa mual, sakit perut bisa terjadi bersamaan dengan gejala lain seperti diare, kram hingga muntah. Di sisi lain, makanan yang Anda konsumsi dapat memengaruhi kondisi ini.
Dilansir dari Insider, berikut panduan makanan atau minuman paling baik saat sakit perut.
1. Saat muntah atau diare konsumsilah cairan bening
Baca Juga: Diare Setelah Makan Pedas? Penyebabnya Bisa Jadi Bakteri
Cairan bening adalah hal yang paling mudah untuk dicerna tubuh karena tidak meninggalkan residu. Selain itu, ini akan membuat tubuh terhidrasi saat kehilangan cairan akibat diare atau muntah.
Anda bisa mulai dengan perlahan-lahan makan atau minum sedikit cairan bening. Saat gejalanya membaik, Anda bisa meningkatkan jumlahnya secara bertahap.
Tapi ingat, jangan mengonsumsi cairan bening hingga berhari-hari karena ini tidak memberi asupan kalori atau nutrisi yang cukup.
2. Coba rempah seperti jahe
Beberapa penelitian menunjukkan jahe dapat bekerja sebaik resep obat anti mual. Inilah sebabnya jahe bekerja sangat baik untuk meredakan mual dan muntah.
Baca Juga: Bukan Hanya Pedas, 5 Makanan Ini Juga Bisa Memicu Diare!
Chamomile juga dapat dikonsumsi karena ini adalah obat alami untuk gejala infeksi dari norovirus. Meski terbukti mengurangi muntah, chamomile tidak berfungsi sebaik jahe dalam mengendalikan mual.
