Infografis
5. Nyeri otot sampai tidak bisa berjalan
Nyeri otot artinya otot-ototo di tubuh Anda membutuhkan istirahat. Jika memaksakan diri berolahraga, bukan hanya akan menyebabkan Anda sangat kesakitan, tetapi juga membuat otot sulit pulih. Alih-alih berolahraga, ikuti kelas yoga yang lembut atau lakukan peregangan di rumah.
6. Sakit usai berolahraga
Jika Anda sakit selama berhari-hari setelah olahraga, itu pertanda bahwa Anda mengalami over exercise atau olahraga yang berlebihan. Jangan memaksakan diri untuk terus berolahraga, karena itu artinya Anda tidak memberi tubuh waktu istirahat yang dibutuhkan.
Baca Juga: Bagaimana Menumbuhkan Minat Olahraga Pada Anak?
7. Sangat kelelahan
Jika Anda merasa lelah, olahraga adalah cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak energi. Namun, jika Anda merasa sangat kelelahan, sebaiknya tunda dulu olahraga. Saat Anda kelelahan, Anda cenderung membuat kesalahan saat bergerak, yang berisiko menyebabkan cedera. Belum lagi, jika Anda kelelahan, tubuh akan meminta Anda untuk beristirahat. Jadi, lakukanlah itu!
8. Baru saja menjalani operasi
Anda baru saja menjalani operasi besar, misalnya operasi Caesar atau usus buntu. Tubuh Anda masih dalam masa pemulihan. Jadi, beristirahatlah dan beri waktu pada tubuh untuk pulih dan menyembuhkan luka operasi.
Baca Juga: Psikolog: Olahraga Zumba Bisa Tingkatkan Kecerdasan Motorik Anak
