Infografis
Selain itu dilansir dari Harvard Health Publishing, perubahan gaya hidup juga bisa membantu sebagian orang.
1. Konsumsi makanan yang lebih kecil atau ringan untuk menghindari perut terasa penuh
2. Jangan makan atau ngemil 3 hingga 4 jam sebelum tidur untuk memastikan semua makanan tercerna dengan baik sebelum Anda berbaring
3. Mengangkat kepala dan dada saat tidur agar lebih tinggi dari perut
4. Menghindari minum alkohol, kafein, makanan berlemak, cokelat dan peppermint yang bisa memicu mulas
Guna membantu mencegah masalah pita suara yang disebabkan oleh iritasi, Anda perlu menghindari merokok, minum atau menghirup bahan kimia yang menyebabkan iritasi.
