Infografis
Karena itu, seseorang perlu mengunjungi dokter secara berkala untuk mengetahui tekanan darahnya. Anda juga perlu melakukan pemeriksaan medis untuk meninjau kondisi medis secara umum, termasuk riwayat keluarga.
Menurut pedoman dari American Heart Association dan American College of Cardiology, angka di bawah 120/80 mmHg diklasifikasikan sebagai tekanan darah yang normal.
Orang yang memiliki hasil 130.80 mmHg atau lebih itu diklasifikasikan sebagai tekanan darah tinggi atau hipertensi. Jika pengukuran sistolik dan diastolik masuk dalam kategori yang berbeda, kategori yang lebih tinggi harus digunakan untuk mengklasifikasikan status tekanan darah seseorang.
NHS pun memiliki beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi, salah satunya perubahan gaya hidup.
Baca Juga: Ingin Bikin Masker Kain Sendiri? Ini Jenis Bahan yang Disarankan
1. Kurangi jumlah garam yang dikonsumsi
2. Kurangi minum alkohol
3. Menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan
4. Berolahraga secara teratur
5. Kurangi kafein
6. Berhenti merokok
Jika Anda mengalami hentakan tiba-tiba di leher, dada atau telinga, maka sangat penting untuk memantau tekanan darah berkala.
