Infografis
Suara.com - Masalah perut kembung sering kali datang tanpa diketahui pasti apa penyebabnya. Padahal beberapa hal sepele bisa memicu kembung di perut Anda.
Melansir dari Bustle, berikut adalah beberapa kebiasaan sepele yang ternyata malah bikin perut kembung, antara lain:
1. Makan Terlalu Cepat
Menurut ahli gizi terlisensi Amanda Ryman, MS, RD dari New York menyatakan, bahwa makan terlalu cepat bisa menumpuk banyak gas di perut dan bikin kembung.
Baca Juga: Mengganti Susu Sapi dengan Kambing Bisa Kurangi Risiko Kembung
"Makan terlalu cepat dapat menyebabkan Anda menelan udara yang akan menumpuk di perut," kata Ryman. Ia menyarankan, agar Anda mengunyah dan telan pelan-pelan makanan untuk membantu meredakan kembung.
2. Minum Pakai Sedotan
Minum pakai sedotan memang biasa, tapi ini bisa menjadi salah satu penyebab Anda merasa kembung.
"Sedotan dapat menyebabkan Anda mengisap udara berlebih dalam setiap teguk minuman, dan itu akan membuat Anda kembung," kata Ryman.
3. Tidak Terhidrasi dengan Baik
Baca Juga: Jangan Sepelekan, Perut Kembung Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan Serius
Menurut dokter keluarga terlisensi, Ralph Holsworth air minum bisa meningkatkan pencernaan dan memastikan makanan dan camilan yang dikonsumsi bergerak cepat dan lancar. Hal ini yang membuat kurang minum terkait dengan perut kembung karena pencernaan tidak lancar.
4. Makan Buah Langsung Sehabis Makan
Menurut ahli gizi dan ahli gizi holistik terlisensi, Dokter Wendy Cohen menyatakan, bahwa makan buah setelah makan makanan panas dapat menyebabkan kembung. Hal ini disebabkan karena buah itu akan menemapatkan diri di atas makanan panas dan terfermentasi yang bikin kembung.
Oleh karena itu, beri waktu sejenak agar makanan Anda tercerna lebih dahulu sebelum makan buah.
![Seorang perempuan sedang meniup permen karet. [shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2017/11/09/53924-perempuan-meniup-permen-karet.jpg)
5. Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet adalah kebiasaan lain yang dapat menyebabkan masalah kembung. "Anda akan menelan udara setiap kali membuka mulut untuk mengunyah permen karet," kata Ryman.
