Infografis
Suara.com - Es teh manis memang segar, tapi es teh tanpa pemanis lebih bermanfaat bagi kesehatan Anda. Hal ini disebabkan karena es teh tanpa pemanis yang dilarutkan sendiri akan lebih minim kalori daripada es teh manis.
Tak hanya itu, Washington State University juga menyatakan bahwa es teh tawar lebih baik daripada minum teh tawar panas yang diminum setelah didingankan. Sebab, membuat es teh langsung akan membatasi pertumbuhan bakteri ketimbang teh panas tawar yang didinginkan.
Melansir dari Healthyeating, berikut adalah beberapa manfaat minum es teh tanpa pemanis, antara lain:
1. Rendah Gula dan Kalori
Baca Juga: Wajib Tahu, 4 Makanan Sehat yang Ternyata "Sampah"
Es teh tanpa pemanis memiliki dua keunggulan utama dibanding teh manis, yakni lebih rendah kalori dan gula. Segelas es teh tanpa pemanis yang diseduh hanya dua gram kalori dan kurang dari satu gram karbohidrat.
Fakultas Kesehatan Masyarakat Harvard menyatakan bahwa teh adalah salah satu sumber hidrasi terbaik kedua setelah air. Memilih es teh tanpa pemanis akan menambah asupan nutrisi dan senyawa penting dari teh itu sendiri.
2. Sumber Mangan
Menambahkan es teh tanpa pemanis ke dalam menu harian Anda bisa membantu tubuh menyerap lebih banyak kandungan mangan.
Setiap delapan ons sajian es teh hitam yang diseduh menawarkan 520 mikrogram mangan. Jumlah tersebut merupakan 35 persen dari kebutuhan harian mangan wanita dan 23 persen kebutuhan mangan pria.
Baca Juga: Simak, Tips Meracik Minuman Sehat untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh
Karena kandungan mangannya, es teh tanpa pemanis meningkatkan percepatan penyembuhan luka dan membantu menjaga kekuatan tulang serta metabolisme Anda.
Mangan dalam teh es tanpa pemanis juga mengaktifkan mangan superoksida dismutase, enzim yang mencegah kerusakan jaringan.
3. Sumber Fluorida dan Flavonoid
Minum es teh tanpa pemanis juga membantu meningkatkan asupan fluoride yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Sementara kandungan flavonoid dapat melawan penyakit kronis, seperti penyakit jantung.
