Infografis
Karena itu, banyak orang akan mencoba tidur lebih awal agar waktu tidur lebih panjang. Sayangnya, memaksakan diri tidur lebih awal justru bukan pilihan tepat.
3. Fokus pada waktu bangun tidur
Anda jangan terlalu fokus untuk tidur lebih awal agar bangun lebih cepat. Jika Anda ingin tidur lebih awal, maka cobalah dari mengatur waktu bangun yang lebih cepat.
Secara bertahap, waktu bangun yang lebih cepat dari biasanya ini akan mengubah waktu tidur Anda lebih cepat. Anda bisa memulainya sejak 3 hari sebelum mulai bekerja.
Baca Juga: Berapa Lama Hand Sanitizer Mampu Lindungi Tangan Dari Virus Corona?
4. Pastikan akses cahaya alami di pagi hari
Saat Anda memulai aktivitas lebih pagi dari biasanya, pastikan mendapat paparan cahaya alami di pagi hari. Paparan cahaya ini bisa membantu tubuh lebih memahami siang hari dan mengurangi kelesuan serta meningkatkan kewaspadaan Anda.
5. Jangan olahraga sebelum tidur
Anda mungkin akan lebih kesulitan mengatur waktu olahraga akibat aktivitas kerja yang kembali normal. Tapi, jangan mencoba olahraga sebelum tidur atau 3 jam sebelum tidur. Karena itu bisa membuat Anda bangun di malam hari dan pola tidur lebih buruk.
Baca Juga: Terungkap, Ini Sebab Virus Corona Berbahaya Bagi Orang Obesitas
