Infografis
Suara.com - Selama masa isolasi mandiri, semua orang pasti mengalami banyak perubahan kebiasaan dan aktivitas. Selain olahraga, pola tidur Anda mungkin juga berubah selama pandemi virus corona Covid-19.
Karena itu, tubuh Anda mungkin akan terasa lebih lelah akibat pola tidur selama masa isolasi. Anda juga akan kesulitan untuk menjalani ritme kehidupan yang lebih cepat.
James Wilson, dari The Sleep Geek mengatakan masa isolasi mandiri membuat kehidupan yang lebih santai, berbeda ketika seseorang menjalani kehidupan dan bekerja normal.
Sehingga beberapa orang mungkin akan kesulitan menyesuaikan diri ketika mulai kembali bekerja di kantor. Mereka akan merasa mengantuk dan lesu di hari pertama bekerja.
Baca Juga: Berapa Lama Hand Sanitizer Mampu Lindungi Tangan Dari Virus Corona?
Tapi dilansir dari Metro UK, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kelesuan akibat pola tidur berantakan.
1. Cobalah meminta waktu kerja yang fleksibel
Beberapa orang mungkin sudah terlanjur nyaman bekerja di rumah. Sehingga mereka akan merasa sedikit keberatan ketika harus bekerja di kantor.
Karena itu, cobalah untuk meminta atasan agar Anda bisa bekerja di kantor dan di rumah bergiliran. Cara ini juga membantu Anda agar lebih banyak waktu istirahat.
2. Jangan tidur lebih awal
Baca Juga: Terungkap, Ini Sebab Virus Corona Berbahaya Bagi Orang Obesitas
Saat masa isolasi mandiri, banyak orang cenderung bangun lebih siang. Tetapi, mereka harus bangun lebih awal ketika mulai kembali bekerja di kantor.
