Infografis
Buah markisa memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah kandungan serat tinggi (10,4 persen). Karena itu, buah ini sangat bagus untuk mempertahankan kadar insulin penderita diabetes.
Dr. Sandhya Mishra, Spesialis Diabetes juga mengatakan buah markisa tinggi serat seperti pektin yang bisa membuat Anda merasa kenyang tanpa menambah asupan kalori.
2. Kulit lebih muda
Antioksidan dalam markisa, seperti vitamin A, vittamin C, riboflavin dan karoten sangat baik untuk kulit. Antioksidan ini membantu mengurangi produksi radikal bebas dalam tubuh.
Baca Juga: Lindungi Tubuh dari Virus Corona, Konsumsi 3 Suplemen Ini Setiap Hari!
Radikal bebas dihasilkan oleh sel-sel tubuh kita sebagai produk sampingan dan bisa menyebabkan penuaan kulit. Selain itu, sifat anti-inflamasi dalam buah markisa juga membantu menenangkan kulit kita.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Konsumsi buah markisa yang kaya vitamin C, beta-cryptoxanthin dan alpha-karoten membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Buah ini juga memiliki zat besi yang bisa membantu meningkatkan hemoglobin dalam sel darah merah.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan riboflavin (vitamin B6) dan niacin (vitamin B3) dalam buah markisa membantu mengatur aktivitas tiroid dalam tubuh. Buah markisa ini juga mencegah pengerasan dinding arteri jantung (atherosclerosis) dan menjaga fungsi jantung. Senyawa fenolik dan alkaloid juga dapat membantu meredakan kecemasan dan mengobati insomnia hingga tingkat tertentu.
Baca Juga: Cegah Penularan Virus Corona saat Olahraga di Gym, Lakukan 5 Hal Ini!
5. Mencegah osteoporosis
