Infografis
Suara.com - Kasus virus corona Covid-19 masih terus bertambah secara global. Sedangkan, beberapa negara telah melonggarkan aturan masa karantina mandiri atau di rumah aja.
Seorang apoteker Inggris pun mencoba membagikan rekomendasi suplemen terbaik yang bisa dikonsumsi untuk melindungi diri dari virus.
Anshu Kaura, apoteker dari Llyods Pharmacy, mengatakan ada 3 suplemen alami yang bisa membantu melawan virus corona Covid-19. Kaura menjelaskan hal ini setelah muncul penelitian bahwa vitamin D memainkan peran penting dalam memerangi infeksi dan mencegah komplikasi akibat Covid-19.
Kaura mengatakan bahwa temuan penelitian itu sangat menarik dan ia merekomendasikan bahwa setiap orang perlu mengonsumsi suplemen setiap hari di tengah pandemi virus corona.
Baca Juga: Jessica Iskandar Idap Penyakit Graves, Apa itu?
"Vitamin D salah satu suplemen yang paling dicari di apotek. Cobalah untuk mengonsumsinya setiap hari," jelas Kaura dikutip dari Express.
Menurut Kaura, setiap kapsul suplemen vitamin D memiliki kekuatan 500iu yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan tulang dan gigi serta meningkatkan penyerapan kalsium.
Jika mengingat 1 dari 20 orang di Inggris menderita diabetes, artinya banyak orang dalam kondisi itu yang sangat berisiko terinfeksi virus corona Covid-19. Sehingga mereka sangat perlu untuk mengendalikan kadar gula darah.
Guna mencegah komplikasi akibat virus corona Covid-19 berbahaya, suplemen tertentu bisa membantu menyeimbangkan kadar gula darah.
"Menjaga pola makan yang baik dan seimbang serta olahraga teratur adalah kunci untuk mengelola diabetes tipe 1 dan tipe 2," jelas Kaura.
Baca Juga: Heboh, Tanpa Masker Jerinx Demo Tolak Rapid dan Swab Test
Meskipun peran supelemen dalam mengelola diabetes masih belum diketahui, tapi nutrisi yang tepat bisa membantu meningkatkan kontrol seseorang terhadap kondisi tersebut.
"Contohnya, penelitian telah menunjukkan bahwa terapi insulin biotin bisa membantu mengontrol kadar gula darah untuk orang yang menderita diabetes tipe 1," jelasnya.
Selain itu, orang diabetes juga cenderung memiliki kadar magnesium yang lebih rendah. Padahal magnesium berperan penting dalam mengelola kadar gula darah bagi penderita diabetes tipe 2.
Tapi, Kaura mengatakan bahwa peran setiap suplemen sangat bervariasi. Karena itu, Anda perlu konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.
Suplemen terakhir yang direkomendasikan Kaura adalah vitamin C yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh. "Tubuh tidak bisa menyimpan vitamin C, karena itu Anda selalu membutuhkan asupan nutrisi baru setiap hari," jelasnya.
Kaura mengatakan bahwa banyak orang berpikir mereka menjalani pola diet dengan mengonsumsi tinggi vitamin C. Tapi, cara memasak yang salah bisa mengurangi nilai gizi dan jumlah vitamin C secara drastis.
Misalnya, memasak makanan pada suhu tinggi bisa memecah dan menghancurkan vitamin C. Adapun makanan yang mengandung vitamin C termasuk paprika merah dan hijau, brokoli, kubis Brussel dan kentang.
Jadi, ada tiga jensi suplemen yang direkomendasikan oleh Kaura agar dikonsumsi setiap hari, antara lain vitamin D, magnesium dan vitamin C.
