Sindrom Kelelahan Akibat Bekerja dari Rumah, Seperti Apa?

Hindari perilaku buruk yang tidak sehat, seperti merokok dan minum alkohol, dan sebagai gantinya cobalah melakukan hal-hal seperti olahraga, terhubung dengan orang-orang terkasih, prioritaskan perawatan diri, mendaftar untuk menjadi sukarelawan, dan cobalah untuk bekerja lebih cerdas (bukan lebih keras).

Latihan pernapasan juga bisa bermanfaat. Luangkan waktu lima menit untuk duduk dengan nyaman di suatu tempat, dan fokus pada napas Anda. Ada sejumlah aplikasi pernapasan dalam yang dapat Anda unduh di ponsel untuk membantu memandu Anda.

Dan jika semua ini tidak membantu dan stres Anda menyebabkan Anda tertekan, bicarakan dengan dokter umum Anda yang dapat menawarkan dukungan psikologis.

Baca Juga: 5 Cara Mencegah Burnout Syndrome, Saat WFH Bikin Stres Tak Terkendali