3 Manfaat Air Kelapa yang Baik bagi Tubuh

Melansir Alodokter.com, selain kandungannya yang berguna untuk menghidrasi tubuh, air kelapa juga mengandung antioksidan. Kandungan ini dapat melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tak stabil yang diproduksi sel tubuh saat sedang melakukan proses metabolisme.

Jika terdapat banyak radikal bebas di dalam tubuh maka tubuh akan memasuki tahap oxidative stress. Kondisi ini yang dapat meningkatkan kemungkinan datangnya penyakit bagi tubuh Anda.

Kandungan antioksidan tingkat tinggi yang baik bagi tubuh ini hanya bisa Anda dapatkan pada air kelapa murni yang tidak mengalami proses olahan.

3. Membantu tubuh dalam mengendalikan kadar gula darah

Kandungan magnesium pada air kelapa dipercaya dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga mampu menbantu menurunkan kadar gula darah.

Walaupun masih membutuhkan studi mendalam terkait manfaat yang satu ini, air kelapa dapat menjadi pilihan makanan bagi para penderita diabetes.

Melansir Medicalnewstoday.com, air kelapa memiliki serat yang tinggi dan kandungan karbohidrat yang rendah sehingga baik untuk mencegah peningkatan kadar gula darah dalam tubuh.

Namun, bagi penderita diabetes, mengonsumsi air kelapa berlebih ataupun mengunsumsi minuman olahan air kelapa juga tidak baik untuk tubuh karena mengandung lemak dan gula yang lebih tinggi.

Itu dia manfaat air kelapa yang baik bagi tubuh. Tentunya, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi air kelapa secara berlebih dan minumlah air kelapa steril yang belum melalui proses olahan.