Infografis
Menurut NHS, jika kekurangan vitamin B12 Anda disebabkan oleh kekurangan vitamin dalam makanan Anda, Anda mungkin akan diberi resep tablet vitamin B12 untuk dikonsumsi setiap hari di antara waktu makan.
"Orang-orang yang kesulitan mendapatkan cukup vitamin B12 dalam makanan mereka, seperti mereka yang mengikuti diet vegan, mungkin membutuhkan tablet vitamin B12 seumur hidup," tambahnya.
Sumber vitamin B12 yang baik meliputi, daging, ikan salmon dan cod, susu dan produk susu, serta telur.
"Jika Anda seorang vegetarian atau vegan, atau sedang mencari alternatif untuk produk daging dan susu, ada makanan lain yang mengandung vitamin B12, seperti ekstrak ragi serta beberapa sereal sarapan yang diperkaya B12 dan produk kedelai, " tambah NHS.
Baca Juga: Kenaikkan Kasus Positif Covid-19 di Indonesia Ganggu Psikologis Masyarakat
