Infografis
Makan 1 cangkir (148 gram) blueberry per hari dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk mengirim nutrisi dan oksigen ke kulit serta sel-sel lain. Hal ini membuat pergantian sel yang lebih cepat dan lebih efisien yang membuat kulit lebih sehat.
3. Meningkatkan kolagen
Blueberry kaya akan antosianin yang dapat mendukung sintesis kolagen.
Dalam beberapa studi sampel kulit, pemberian anthocyanin dari beri ke kulit mengurangi kerusakan kolagen dan meningkatkan produksi kolagen secara keseluruhan.
Baca Juga: Kelamaan di Depan Laptop Saat WFH, Apa Dampaknya Bagi Kulit?
Terlebih lagi, 1 cangkir (148 gram) blueberry menyediakan 16 persen hingga 19 persen kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen yang penting untuk kulit yang kuat dan sehat. Ini juga bertindak sebagai antioksidan alami untuk melindungi kolagen kulit dari kerusakan.
4. Mendukung penyembuhan luka
Jika Anda memiliki luka, luka bakar ringan atau luka ringan apapun, maka makan blueberry bisa membantu menyembuhkannya.
Blueberry kaya vitamin C dan K, keduanya penting untuk penyembuhan luka. Satu cangkir (148 gram) blueberry masing-masing menyediakan minimal 16 persen vitamin C dan 24 persen vitamin K.
Selain itu, kulit yang rusak mengalami peradangan akut dan stres oksidatif, yaitu ketika radikal bebas lebih banyak daripada antioksidan. Kandungan antioksidan yang tinggi dari blueberry dapat membantu melawan radikal bebas dan berpotensi membantu mempercepat proses penyembuhan.
Baca Juga: Terungkap! Sering Berkeringat Tidak Melulu Baik untuk Kesehatan Kulit
