Infografis
Suara.com - Buah naga atau dikenal juga dengan Pitaya merupakan buah dari jenis kaktus.
Pada awalnya buah naga ditemukan di Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan, namun saat ini sudah banyak negara yang membudidayakan, termasuk Indonesia.
Untuk bisa dikonsumsi, buah naga harus dibelah terlebih dahulu agar daging buahnya terlihat. Buah naga yang umum di Indonesia, dagingnya berwarna putih dan merah. Biji-biji di dalam daging buahnya ikut dikonsumsi.
Ternyata buah yang sering disamakan teksturnya dengan kiwi ini banyak memiliki manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: Berenang 3-5 Kali Seminggu, Ini 5 Efeknya Pada Kesehatan Tubuh!
Manfaat pertama adalah buah naga kaya akan serat. Serat yang sangat penting untuk proses pencernaan dalam tubuh, bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi buah naga.
Selain itu, manfaat kedua dari buah naga yakni kaya akan nutrisi. Banyak masyarakat yang memasukkan buah naga kedalam menu dietnya sebab memiliki kalori yang rendah.
Tak hanya itu, buah naga juga memiliki banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Manfaat yang ketiga, buah naga merupakan buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan penting untuk tubuh sebab berfungsi sebagai anti radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan penyakit.
Mengonsumsi buah naga juga baik untuk kesehatan usus. Di dalam buah naga, terkandung prebiotik yang berfungsi untuk menyeimbangkan bakteri baik dalam usus.
Baca Juga: Berkebun dan Memelihara Tanaman Baik untuk Kesehatan Tubuh
Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga sangat bagus untuk daya tahan tubuh. Sangat cocok dikonsumsi setiap hari agar imun tetap kuat.
Selain vitamin C, buah naga juga punya kandungan magnesium yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Dibalik rasanya yang segar, buah naga mengandung zat besi. Zat besi ini berperan penting sebagai pengangkut oksigen dan menyebarkankannya ke seluruh tubuh. Di samping itu, zat besi juga berguna untuk memecah makanan menjadi energi.
Jadi, konsumsi buah naga secara rutin sangat membantu tubuh bekerja lebih baik karena nutrisi yang dikandungnya.
Cara Makan Buah Naga
- Siapkan buah dan pisau
- Belah menjadi dua atau sesuai selera
- Buah naga bisa dinikmati langsung dengan menyendoknya, atau mencampur dengan makanan lain.
