Infografis
"Seperti kopi, teh hijau mengandung kafein yang bisa meningkatkan energi. Tapi, teh hijau juga mengandung senyawa yang disebut L-theanine," kata Dr Nitasha.
L-theanine memoderasi efek kafein, seperti kecemasan dan kegelisahan. Karena, teh hijau menghasilkan dorongan energi yang lebih efisien dan produktif.
Selain itu, teh hijau bisa menjadi penambah energi yang baik untuk aktivitas fisik karena bisa mengurangi kelelahan dengan meningkatkan pemecahan lemak serta melepaskan hormon norepinefrin.
2. Air putih
Baca Juga: Awas, AC Disebut Bisa Tingkatkan Risiko Penyebaran Virus Corona
Dr Nitasha mengatakan bahwa air sangat penting bagi kehidupan. Air mewakili hingga 60 persen dari berat tubuh Anda dan terlibat dalam banyak fungsi seluler, termasuk produksi energi.
"Tidak minum cukup air bisa menyebabkan dehidrasi yang bisa memperlambat fungsi tubuh, membuat Anda lemas dan lelah," katanya.
Karena, minum air sepanjang hari bisa memberi Anda dorongan energi dan membantu melawan perasaan lelah.
3. Makan cokelat hitam
Antioksidan dalam cokelat hitam bisa meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Sehingga makan cokelat bisa membantu mengantarkan oksigen ke otak dan otot untuk meningkatkan fungsinya.
Baca Juga: Terkonfirmasi, Para Dokter Yakin Virus Corona Bisa Menginfeksi Rahim
Selain itu, antioksidan dalam kakao bisa membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi kelelahan mental dan meningkatkan suasana hati. Karena itu, cokelat hitam sangat dianjurkan dikonsumsi selama di rumah aja.
