Infografis
Suara.com - Meski memiliki nama yang unik dan tak biasa, masalah anyang-anyangan tak sesederhana namanya.
Keluhan umum anyang-anyangan adalah sulit buang air kecil, terasa perih saat buang air kecil, hingga dorongan bolak-balik ke toilet meski urine yang keluar hanya sedikit.
Namun, tidak perlu khawatir. Untuk meringankan keluhan anyang-anyangan di rumah, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan seperti yang telah Suara.com kutip di alodokter.com berikut ini.
1. Hindari menahan buang air kecil
Meskipun sakit, tetap buang air kecil saat muncul dorongan untuk pipis. Saat pipis ditahan, bakteri justru akan lebih mudah berkembang biak dan membuat keluhan anyang-anyangan semakin memburuk. Dengan buang air kecil, bakteri pada saluran kemih akan dikeluarkan dari tubuh melalui urine.
Baca Juga: Penting, Ini 3 Cara Mudah Jaga Pencernaan Tetap Sehat!
2. Banyak minum air putih
Anda dianjurkan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas sehari. Selain untuk mencegah dehidrasi, banyak mengonsumsi air putih juga bisa membuat Anda lebih banyak buang air kecil.
Seperti dikatakan sebelumnya, bakteri di saluran kemih akan terbuang lewat urine. Jadi, semakin banyak urine yang Anda keluarkan, maka semakin banyak pula bakteri yang terbuang.
3. Kompres hangat
Memberikan kompres pada area perut bagian bawah dengan handuk yang telah direndam air hangat juga bisa menjadi cara untuk meringankan anyang-anyangan. Lakukan selama 15 menit, sebanyak 3-4 kali sehari, hingga anyang-anyangan terasa membaik.
4. Perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi
Saat sedang merasakan keluhan anyang-anyangan, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari, yaitu:
Baca Juga: Cara Mudah Memasak Mi Instan, Dinda Hauw Pasti Bisa
Makanan dan minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan cokelat.
Makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan.
Makanan dan minuman yang rasanya asam.
Makanan pedas.
Minuman beralkohol dan
Hal ini karena jenis makanan dan minuman tersebut dapat mengiritasi saluran kemih dan kandung kemih, sehingga membuat anyang-anyangan sulit membaik.
5. Gunakan pakaian yang longgar dan nyaman
Bakteri tumbuh subur di area yang lembap dan hangat. Oleh sebab itu, sebisa mungkin hindari menggunakan skinny jeans atau celana ketat, setidaknya sampai anyang-anyangan hilang.
Sebagai gantinya, kenakan rok atau celana yang longgar, dan kenakan pakaian dalam berbahan katun yang dapat menyerap keringat dengan baik. Dengan begitu, sirkulasi udara di area sensitif akan terjaga, sehingga pertumbuhan bakteri berkurang.
6. Konsumsi cranberry
Cranberry sudah digunakan sejak lama sebagai pengobatan alami untuk infeksi saluran kemih, termasuk untuk meredakan gejala anyang-anyangan yang muncul. Hal ini dikarenakan cranberry mengandung zat yang disebut proanthocyanidins. Zat ini berfungsi mencegah bakteri penyebab infeksi menempel pada dinding saluran kemih, sehingga bisa meringankan dan mencegah keluhan anyang-anyangan.
Untuk mendapat manfaat dari cranberry tersebut, Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau mengolahnya menjadi jus. Anda juga bisa mengonsumsi ekstrak cranberry yang kini sudah banyak dijual bebas.
Jika anyang-anyangan tidak juga membaik meski Anda sudah melakukan berbagai cara di atas, sebaiknya periksakan ke dokter urologi. Dan jika anyang-anyangan disebabkan oleh infeksi bakteri, dokter biasanya akan meresepkan obat antibiotik.
