Infografis
Suara.com - Meski memiliki nama yang unik dan tak biasa, masalah anyang-anyangan tak sesederhana namanya.
Keluhan umum anyang-anyangan adalah sulit buang air kecil, terasa perih saat buang air kecil, hingga dorongan bolak-balik ke toilet meski urine yang keluar hanya sedikit.
Namun, tidak perlu khawatir. Untuk meringankan keluhan anyang-anyangan di rumah, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan seperti yang telah Suara.com kutip di alodokter.com berikut ini.
1. Hindari menahan buang air kecil
Meskipun sakit, tetap buang air kecil saat muncul dorongan untuk pipis. Saat pipis ditahan, bakteri justru akan lebih mudah berkembang biak dan membuat keluhan anyang-anyangan semakin memburuk. Dengan buang air kecil, bakteri pada saluran kemih akan dikeluarkan dari tubuh melalui urine.
Baca Juga: Penting, Ini 3 Cara Mudah Jaga Pencernaan Tetap Sehat!
2. Banyak minum air putih
Anda dianjurkan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas sehari. Selain untuk mencegah dehidrasi, banyak mengonsumsi air putih juga bisa membuat Anda lebih banyak buang air kecil.
Seperti dikatakan sebelumnya, bakteri di saluran kemih akan terbuang lewat urine. Jadi, semakin banyak urine yang Anda keluarkan, maka semakin banyak pula bakteri yang terbuang.
3. Kompres hangat
Memberikan kompres pada area perut bagian bawah dengan handuk yang telah direndam air hangat juga bisa menjadi cara untuk meringankan anyang-anyangan. Lakukan selama 15 menit, sebanyak 3-4 kali sehari, hingga anyang-anyangan terasa membaik.
4. Perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi
Saat sedang merasakan keluhan anyang-anyangan, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari, yaitu:
Baca Juga: Cara Mudah Memasak Mi Instan, Dinda Hauw Pasti Bisa
Makanan dan minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan cokelat.
Makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan.
Makanan dan minuman yang rasanya asam.
Makanan pedas.
Minuman beralkohol dan
