Infografis
Latihan juga akan mencegah Anda dari risiko cedera karena peningkatan jarak tempuh atau intensitas yang tiba-tiba. Dengan latihan, Anda bisa mengatur kekuatan diri agar sukses menyelesaikan rute lari yang dipilih.
3. Instal aplikasi yang dibutuhkan
Untuk mengikuti Pocari Sweat Run Virtual 2020, Anda harus memiliki aplikasi Strava, aplikasi yang akan mencatat dan merekam data-data saat berlari, yang nantinya akan diotorisasi saat pendaftaran.
Anda juga bisa menggunakan aplikasi ini untuk latihan sebelum hari H.
Baca Juga: Alasan Haru Di Balik Hobi Lari Melanie Putria, Apa Itu?
4. Rencanakan nutrisi dan hidrasi Anda
Menjelang hari H, jangan lupa rencanakan juga nutrisi dan hidrasi Anda. Batasi makanan tinggi lemak dan gula, dan perbanyaklah konsumsi makanan berprotein.
Menjelang waktu lari yang sudah ditentukan, Anda perlu mengonsumsi makanan yang bisa memberi Anda energi berkelanjutan setidaknya dua jam ke depan, karena Pocari Sweat Run Virtual 2020 akan berlangsung pada Minggu, 16 Agustus 2020, serentak di seluruh Indonesia, selama dua jam mulai pukul 06.00 sampai 08.00 WIB.
Selain mengatur nutrisi, Anda juga perlu memastikan tercukupinya asupan cairan untuk mencegah dehidrasi. Disarankan, Anda menghidrasi tubuh setiap 1,5 - 2,5 km.
Nah, itu dia tips bagi Anda yang berencana akan mengikuti event lari virtual Pocari Sweat Run Virtual 2020. Registrasinya bisa dilakukan mulai 15 Juli 2020 pukul 13.00 WIB di www.pocarisweat.id.
Baca Juga: Ramaikan GBK di Malam Hari bersama Komunitas GBK Night Run
