Infografis
Suara.com - Gejala flu memang sangat menyebalkan. Perasaan lemas di seluruh badan ditambah hidung meler tak nyaman, membuat kita buru-buru mengonsumsi obat warung yang tak keruan.
Nah dikutip Suara.com dari Mirror Online, para ahli mengungkapkan serangkaian tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah flu yang diderita semakin parah.
Rangkaian tips tersebut bisa Anda lakukan dan terapkan mulai dari pagi, sore hingga malam hari. Kira-kira apa saja ya?
1. Pagi
Baca Juga: Besok Sembuh, Ini Tiga Cara Meredakan Flu Dalam Waktu 24 Jam
![Ilustrasi seorang lelaki mandi air hangat. [Shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/original/2018/06/24/49128-mandi-air-hangat.jpg)
Profesor Ron Eccles, seorang pakar flu sekaligus profesor dari Universitas Cardiff, mengatakan Anda dapat memulai hari dengan mandi air panas.
Hal tersebut dapat 'melonggarkan sekresi' di hidung berkat uap karena uap dapat membantu menghilangkan sinus yang menyumbat. Air hangat juga dapat meredakan nyeri pada anggota badan yang sering kita alami saat sakit.
Selanjutnya, konsumsi vitamin C. Bisa dengan mengomumsi buah-buahan seperti jeruk atau kiwi.
Sayangnya, Anda harus sedikit berjauhan dengan kopi atau teh di pagi hari. Menurut ahli gizi, Amanda Ursell, kandungan kafein dapat membuat Anda dehidrasi. Jadi coba konsumsi jus jeruk sebagai gantinya.
2. Sore
Baca Juga: Kenapa Virus G4 Penyebab Flu Babi Berpotensi Jadi Pandemi?
Memasuki sore, pastikan Anda tetap merasa nyaman dan hangat. "Jika hidung terasa terlalu dingin, sistem kekebalan tidak berfungsi dengan baik, jadi Anda lebih rentan terhadap infeksi. Tetap di dalam rumah juga membatasi penyebaran infeksi.
