Infografis
Suara.com - Akhir pekan memang waktu yang tepat untuk berolahraga setelah lima hari sibuk dengan aktivitas rutin. Tapi sebelum mulai olahraga, selalu biasakan untuk peregangan terlebih dulu agar badan tidak kaku.
Pemanasan sering kali diabaikan, padahal sangat diperlukan sebelum memulai aktivitas fisik. Hal itu yang harus selalu diingat oleh pemilik zodiak virgo.
Intip zodiak kesehatan lainnya di bawah ini, sebagaimana telah dialihbahasakan dari situs horoscope.com.
Aries
Baca Juga: Nyeri Pinggang Tapi Tidak Melakukan Peregangan, Adakah Dampaknya?
Anda terkadang terjebak dalam kebiasaan Anda, hingga lupa untuk menjaga diri sendiri. Berikan waktu pada diri Anda untuk melakukan yang Anda butuhkan. Seperti olahraga dan istirahat.
Taurus
Masih ingat bahwa Elvis Presley meninggal karena gagal jantung? Jika mungkin tidak khawatir dengan masalah kegemukan. Tetapi Anda perlu melindungi jantung dari kolesterol tinggi. Lemak jenuh, dari produk hewani dan produk susu, merangsang hati untuk membuat kolesterol jahat dan ada banyak bukti yang membuktikan efek buruknya pada arteri. Sebaiknya, konsumsi lemak tak jenuh yang lebih sehat, seperti alpukat, kacang, dan minyak zaitun.
Gemini
Jika minggu ini terlalu bangak kegiatan yang menyita tenaga Anda, tenangkan lah diri sejenak dengan latihan pernapasan dalam. Apakah Anda pernah berolahraga aerobik secara teratur? Tenang saja, kalau sudah lama tidak melakukannya, Anda bisa mulai secara perlahan. Tapi pasti usahakan kembali merawat diri sendiri dulu.
Baca Juga: Nyeri Punggung Bawah saat Bekerja di Rumah? Lakukan Peregangan Berikut!
Cancer
Postur tubuh ideal memang bagus. Tapi pernapasan yang baik, lebih dibutuhkan oleh tubuh. Sebaiknya Anda lebih fokus pada olahraga pernapasan seperti Yoga. Akan lebih bermanfaat daripada Anda berfokus pada latihan mengencangkan bokong Anda.
Leo
Jika Anda sedang menginginkan makanan atau citarasa baru, jangan menyangkal diri untuk lakukan terobosan baru. Mengidam bumbu panas seperti kari juga cabai atau zat pendingin seperti alpukat dan yogurt benar-benar bermanfaat bagi sistem metabolisme Anda.
Virgo
Untuk menjaga energi Anda tetap kuat saat ini, penting untuk mengawasi asupan susu. Jalan kaki dan berlari akan membantu membakar energi Anda. Tetapi pastikan lakukan peregangan tubuh bagian bawah terlebih dahulu sebelum melakukan kegiatan ini. Karena pinggul dan paha adalah area sensitif bagi orang yang aktif.
Libra
Anda mungkin merasa kurang dihargai hari ini. Tetapi cobalah untuk meringankan perasaan itu. Anda tidak perlu menuntut orang lain untuk menghargai Anda. Tetapi, Anda bisa berjalan di area lingkungan dan bawa diri Anda ke situasi sosial. Bicarakan tentang apa yang Anda lakukan dan biarkan orang lain mengetahui pikiran dan perasaan Anda. Itu cukup untuk membuat Anda tenang dan terhindar dari stres.
Scorpio
Anda akan mendapat manfaat lebih banyak dari makan ikan daripada daging. Minyak ikan memiliki efek yang sangat bermanfaat pada kuku dan rambut juga tidak membebani sistem pencernaan seperti halnya daging merah. Konsumsi juga sayuran segar, buncis, produk kedelai dan teh herbal. Anda akan mendapat manfaatnya dalam jangka panjang dari usaha Anda untuk hidup sehat.
Sagitarius
Perasaan emosi buruk memiliki dampak negatif pada sistem kekebalan tubuh Anda, begitu pula sebaliknya. Untuk menguatkan sistem kekebalan Anda, tanam tanaman echinacea di sekitar rumah dan tambahkan 8-10 tetes ke teh herbal malam Anda.
Capricornus
Anda dapat mengatur hidup agar sesuai dengan kebutuhan Anda, pilihan ada untuk diambil. Coba tantang diri Anda ke rutinitas fisik yang lebih menuntut. Bisa mulai dari olahraga lari untuk pertama kali dalam hidup Anda hingga memutuskan tahun ini Anda akan berlari maraton. Bagaimanapun, Anda yang mengambil kendali tubuh Anda sendiri.
Aquarius
Anda sebaiknya menambah asupan air dan mengurangi konsumsi kafein juga zat berkarbonasi. Jauhi makanan berat dan jaga energi Anda dalam posisi yang baik dengan mengonsumsi sup dan salad buatan sendiri yang disajikan dengan sayuran organik. Upaya kecil ini dapat memiliki efek maksimal bagi kesehatan tubuh Anda.
Pisces
Hal baru awalnya pasti terasa asing di awal. Adaptasi bisa membantu Anda untuk menetapkan batas yang diperlukan, apa pun yang tepat, untuk kesehatan Anda. Tetap konsisten pada pola hidup sehat yang telah Anda jalani sebelumnya.
