Infografis
Suara.com - Seperti kesehatan fisik, kesehatan mental sama pentingnya bagi kesejahteraan hidup. Sekarang, sudah ada banyak penelitian yang menawarkan wawasan tentang caranya memastikan kesehatan mental tetap terjaga.
Sebuah penelitian terbaru menemukan berjalan-jalan di sekitar sumber air, seperti pantai, danau, sungai, lautan atau air mancur, dapat bermanfaat pada kesehatan mental kita.
Dilansir The Indian Express, studi ini dipimpin oleh Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal) dan dilakukan dalam proyek BlueHealth. Hasilnya terbit dalam Environmental Research, sebuah jurnal peer-review.
Peneliti menggunakan data 59 orang dewasa yang selama satu minggu menghabiskan 20 menit setiap hari berjalan di dekat sumber air.
Baca Juga: Anak Kecanduan Gadget Bisa Jadi Lambat Berjalan, Kok Bisa?
Kemudian, mereka juga menghabiskan seminggu untuk berjalan-jalan selama 20 menit di tengah lanskap perkotaan. Pada minggu ketiga, mereka menghabiskan jumlah waktu yang sama di dalam ruangan.
Sebelum dan sesudah beraktivitas, tekanan darah dan detak jantung partisipan diukur. Mereka juga menjawab beberapa pertanyaan tentang kesejahteraan dan suasana hatinya.
"Kami melihat peningkatan signifikan dalam kesejahteraan dan suasana hati para peserta segera setelah mereka berjalan-jalan di 'ruang biru', dibandingkan dengan berjalan di lingkungan perkotaan atau beristirahat," kata Mark Nieuwenhuijsen, Direktur Perencanaan Kota, Lingkungan, dan Inisiatif Kesehatan di ISGlobal dan koordinator penelitian.
Para peneliti percaya manfaat psikologis dari aktivitas fisik bervariasi sesuai dengan jenis lingkungan tempat mereka menghabiskan waktu. Selain itu, mereka sepakat tempat yang dekat sumber air lebih baik daripada ruang kota.
Baca Juga: Resmi, Jepang Larang Pejalan Kaki Gunakan Ponsel Sambil Berjalan
