Infografis
4. Kefir kelapa
Pakar kesehatan juga merekomendasikan makanan super ini karena manfaatnya yang luar biasa. Berbeda dari santan dan air kelapa, kefir kelapa dibuat dengan kultur aktif, yang artinya kamu akan mendapatkan peningkatan kesehatan pencernaan di setiap suapannya. Kefir kelapa juga kaya kalium, bagian penting dari diet kita yang mengurangi risiko hipertensi dan stroke.
5. Propolis
Selain memproduksi madu, lebah juga menghasilkan senyawa lengket berwarna coklat-kehijauan yang disebut propolis. Ternyata, ini sangat bermanfaat untuk kesehatan karena mengandung antioksidan. Selain itu, propolis juga bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan, alergi, dan masalah dermatologis.
Baca Juga: Wajib Tahu, 7 Makanan Sehat untuk Jantung dan Kendalikan Kolesterol
6. Serangga
Meskipun serangga bukan bagian dari diet setiap orang, penelitian menunjukkan alasan mengapa serangga bisa dikonsumsi secara rutin. Sebuah penelitian memberi tahu kita bahwa jangkrik, misalnya, memiliki efek besar pada bakteri probiotik kita sambil mengurangi plasma yang terkait dengan peradangan.
7. Wheat germ
Wheat germ merupakan bagian dari gandum yang nantinya akan muncul sebagai ujung kecambah dan tumbuh menjadi tanaman baru gandum. Makanan ini adalah suplemen yang sempurna berkat kadar antioksidannya yang tinggi dan bermanfaat untuk mengendalikan kadar kolesterol.
Wheat germ dapat ditambahkan sebagai topping untuk sereal, yogurt, atau hidangan penutup.
Baca Juga: 5 Superfood untuk Perempuan, Nomor 3 Bisa Hambat Penuaan
