Infografis
Penelitian telah menemukan bahwa pengurangan triptofan memperburuk rasa sakit yang terkait dengan sakit kepala tegang dan migrain. Selain itu, itu juga menyebabkan mual dan masalah tidur serius yang sering dialami orang migrain.
Satu penelitian yang dilakukan oleh Sekolah Psikologi Universitas Murdoch di Australia menemukan bahwa 5 higga 8 jam setelah mengonsumsi minuman 19 jenis asam amino yang berbeda, termasuk triptofan, gejala migrain berkurang drastis. Jadi, sertakan makanan kaya triptofa seperti kacang untuk mengurangi sakit kepala.
3. Memastikan kehamilan sehat
Biasanay dokter merekomendasikan wanita hamil untuk meningkatkan asupan zat besi dari sumber makanan atau suplemen. Basis data Cochrane dari Systematic Reviews melaporkan bahwa suplementasi zat besi prenatal membantu menurunkan risiko berat badan lahir rendah dan menghindari anemia ibu selama kehamilan.
Baca Juga: Awas, Bau Mulut Bisa Jadi Tanda Kanker Mulut!
Wanita hamil harus mengonsumsi 27 miligram zat besi sehari. Kecipir sendiri terdiri dari 24,46 mg zat besi yang merupakan 305,75 persen dari jumlah yang direkomendasikan setiap hari.
4. Mencegah masalah penglihatan
Penelitian telah membuktikan bahwa tiamin bisa membantu mencegah masalah penglihatan, seperti katarak dan glaukoma. Karena, tiamin mampu untuk memengaruhi pensinyalan saraf dan otot, yang penting dalam menyampaikan informasi dari mata ke otak.
Kecipir adalah salah satu sumber vitamin B1 terbaik, karena memiliki 1.875 mg vitamin B1 yang merupakan 156,25% dari jumlah yang direkomendasikan.
5. Menurunkan berat badan
Baca Juga: Virus Corona Covid-19 Bisa Pengaruhi Otak, Begini Gejalanya!
Selain membantu pencernaan, serat dalam kecipir juga menambah jumlah besar dalam makanan Anda. Hal itulah yang menjadi faktor kunci dalam menurunkan dan mempertahankan berat badan yang sehat.
