Infografis
Suara.com - Penyakit jantung mencakup serangkaian kondisi yang memengaruhi kondisi jantung Anda. Beberapa penyakit jantung yang umum dialami banyak orang seperti masalah irama jantung (aritmia), penyakit arteri koroner, penyakit pembuluh darah, hingga cacat jantung sejak lahir atau cacat jantung bawaan.
Banyak bentuk penyakit jantung dapat dicegah atau diobati dengan pilihan gaya hidup sehat.
Tanpa harus mengonsumsi obat, begini cara mengurangi risiko terkena penyakit jantung, dilansir dari WebMD:
1. Berjalan-jalan
Baca Juga: Virus Corona, Begini Perubahan Gaya Hidup Para Pemimpin Dunia
Hanya berjalan selama 40 menit dalam tiga atau empat kali seminggu dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan berat badan Anda.
Anda dapat membawa hewan peliharaan untuk teman berjalan-jalan.
Jika Anda baru memulai berolahraga, lakukan secara perlahan.
2. Makan siang bersama teman
Penelitian menunjukkan kesendirian sama dengan kondisi jantung penderita tekanan darah tinggi, obesitas, dan orang yang tidak berolahraga.
Baca Juga: Gaya Hidup di Tengah Pandemi Corona, Fashion dan Padu Padan Masker
Bukan seberapa sering Anda bertemu dengan teman-teman, tetapi seberapa terhubung Anda dengan mereka adalah hal yang penting dan menjaga jantung tetap sehat.
