Infografis
Sarapan akan memberikan Anda tenaga yang cukup bagi Anda untuk memulai hari dengan baik.
3. Lakukan Peregangan Ringan
Sebelum Anda duduk di depan laptop Anda, pastikan Anda sudah melakukan beberapa gerakan peregangan ringan.
Peregangan ini untuk bisa meredakan ketegangan yang terjadi akibat terlalu lama duduk dan juga memastikan Anda sudah melakukan aktivitas fisik sebelum Anda memulai kerja hari ini.
Baca Juga: Kelamaan di Depan Laptop Saat WFH, Apa Dampaknya Bagi Kulit?
4. Hirup Udara Segar dan Berjemur Tiap Hari
Berada di rumah aja bukan berarti Anda terus berada di rumah. Pastikan tiap hari setelah bangun tidur Anda mendapatkan asupan udara segar dan sinar matahari pagi yang baik.
Apabila di rumah Anda tak memiliki teras atau taman di mana Anda bisa dengan aman keluar rumah, buka jendela Anda dan biarkan sinar matahari masuk.
5. Luangkan Waktu Melakukan Aktivitas Lain di Luar Pekerjaan
Membagi waktu antara pekerjaan dan urusan rumah mungkin menyulitkan Anda untuk rileks dan mencari waktu istirahat.
Baca Juga: Masih WFH? 3 Alasan Jangan Cuma Dasteran saat Bekerja dari Rumah
Disarankan untuk menyisihkan waktu setidaknya 15 menit untuk melakukan apapun yang bisa menstimulasi pikiran Anda. Misalnya seperti bacaan ringan, menyelesaikan puzzle, atau bermain game dengan anggota keluarga bisa mendorong kesehatan mental Anda.
