Manfaat Bangun Pagi: Cegah Kanker Payudara hingga Bikin Bahagia

M. Reza Sulaiman Suara.Com
Kamis, 25 Juni 2020 | 04:05 WIB
Manfaat Bangun Pagi: Cegah Kanker Payudara hingga Bikin Bahagia
Ilustrasi bangun pagi. (shutterstock)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Suara.com - Bangun pagi mungkin sulit bagi sebagian orang, padahal menurut penelitian ilmiah, punya banyak manfaat bagi kesehatan.

Bangun pagi disebut bisa mencegah kanker payudara hingga depresi, serta membuat seseorang merasa lebih bahagia.

Lalu, apa saja manfaat bangun pagi lainnya? Simak rangkuman Suara.com berikut ini.

1. Bikin bahagia

Baca Juga: 4 Tips Bantu Lawan Rasa Malas Bangun Pagi

Menurut jurnal Emotion yang diterbitkan pada tahun 2012, kebiasaan bangun pagi membuat Anda lebih bahagia.

Orang yang terbiasa bangun pagi tentunya punya waktu lebih banyak untuk berolahraga sebelum memulai aktivitasnya.

Olahraga pagi hari dipercaya lebih sehat dibandingkan pada malam hari karena bisa mengganggu kualitas tidur Anda.

Jika tubuh sudah bugar, hal ini akan berpengaruh pada mood Anda seharian. Dalam beberapa penelitian juga disebutkan bahwa orang yang rutin olahraga membuat hormon bahagia jadi lebih aktif.

2. Cegah kanker payudara

Baca Juga: Jangan Malas, Ini 5 Manfaat Bangun Pagi yang Sudah Terbukti Ilmiah

Penelitian terbaru menemukan bahwa wanita yang senang beraktivitas pagi hari berisiko lebih rendah menderita kanker payudara daripada mereka yang berkegiatan di malam hari.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI