Infografis
Suara.com - Bangun pagi mungkin sulit bagi sebagian orang, padahal menurut penelitian ilmiah, punya banyak manfaat bagi kesehatan.
Bangun pagi disebut bisa mencegah kanker payudara hingga depresi, serta membuat seseorang merasa lebih bahagia.
Lalu, apa saja manfaat bangun pagi lainnya? Simak rangkuman Suara.com berikut ini.
1. Bikin bahagia
Baca Juga: 4 Tips Bantu Lawan Rasa Malas Bangun Pagi
Menurut jurnal Emotion yang diterbitkan pada tahun 2012, kebiasaan bangun pagi membuat Anda lebih bahagia.
Orang yang terbiasa bangun pagi tentunya punya waktu lebih banyak untuk berolahraga sebelum memulai aktivitasnya.
Olahraga pagi hari dipercaya lebih sehat dibandingkan pada malam hari karena bisa mengganggu kualitas tidur Anda.
Jika tubuh sudah bugar, hal ini akan berpengaruh pada mood Anda seharian. Dalam beberapa penelitian juga disebutkan bahwa orang yang rutin olahraga membuat hormon bahagia jadi lebih aktif.
2. Cegah kanker payudara
Baca Juga: Jangan Malas, Ini 5 Manfaat Bangun Pagi yang Sudah Terbukti Ilmiah
Penelitian terbaru menemukan bahwa wanita yang senang beraktivitas pagi hari berisiko lebih rendah menderita kanker payudara daripada mereka yang berkegiatan di malam hari.
