Ingin Mencoba Meditasi? Mulailah dengan 4 Pose Meditasi yang Mudah

3. Meditasi berlutut atau bersimpuh

Selain duduk bersila, Anda juga bisa mencoba meditasi dengan bersimpuh atau duduk seperti orang Jepang. Posisi duduk ini baik untuk menegakkan tulang punggung dan jadi pose mudah untuk dicoba pemula.

Duduk bersimpuh di lantai, pastikan tumpuan berat berada di pinggang Anda dan tak seluruhnya berada di lutut.

4. Duduk di kursi

Baca Juga: Studi: Meditasi dengan Metode Tertentu Bisa Hilangkan Lemak Perut

Bagi pemula, memulai meditasi bisa di mana saja, termasuk duduk di kursi. Sehingga hal ini memudahkan Anda untuk bisa melakukannya saat istirahat kerja.

Anda bisa menggunakan bantal untuk menyangga punggung agar duduk terasa lebih nyaman.