Infografis
4. Roti gandum
Roti gandum mengandung banyak sekali serat yang baik untuk pencernaan Anda. Selain itu, makanan ini juga mengurangi risiko sembelit dan membuat Anda kenyang lebih lama.
5. Tempe
Tempe untuk sarapan? Pilihan yang tak hanya enak namun juga baik untuk pencernaan. Bisa digoreng atau dibacem, Anda bisa mengkreasikan tempe dalam bentuk apapun.
Baca Juga: Do's and Don't Saat Sarapan di Restoran Hotel ala Chef Farah Quinn
6. Smoothie
Meskipun secara teknis ini bukan makanan, smoothie dianggap baik untuk melancarkan pencernaan. Campurkan sayur dan buah untuk membuat makanan cair yang sangat bernutrisi, mengandung banyak vitamin dan mineral yang Anda butuhkan.
7. Alpukat
Buah super satu ini mengandung banyak lemak sehat dan juga serat. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara apa saja untuk sarapan, atau bahkan dimakan langsung.
Baca Juga: Mudah Dibuat, 5 Menu Sarapan Sehat Saat Work From Home
