Infografis
Suara.com - Posisi tidur yang buruk tidak hanya berdampak pada rasa pegal saat bangun tidur keesokan harinya, tetapi juga dapat memicu sakit kepala. Terutama ketika dalam posisi tertentu selama tidur 8 jam.
Ketika tidur, otot tidak bekerja terlalu keras untuk menopang tubuh. Tetapi ketika kita bangun, otot akan menegang dan kembali bekerja untuk menopang tulang belakang dan leher, kondisi ini dapat memicu sakit kepala.
Dilansir dari Marie Claire, berikut beberapa posisi tidur yang dapat menyebabkan sakit kepala saat bangun:
1. Posisi janin
Tubuh yang meringkuk saat tidur memaksa bahu terangkat, sehingga menimbulkan ketegangan di leher. Begitu leher tegang ini terkunci, Anda bisa mengalami sakit kepala di pagi hari.
2. Tidur tengkurap
Posisi ini membuat Anda menengokkan kepala dan leher dengan cara yang tidak alami sehingga menimbulkan ketegangan di leher.
3. Meletakkan tangan di atas kepala
Ini dapat memotong sirkulasi dan memberi tekanan pada saraf Anda yang mengganggu aliran darah.
Baca Juga: Studi Terbaru, Sakit Kepala Bisa Jadi Gejala Pasien Covid-19?
Posisi tidur yang dinilai ideal adalah postur 'mayat' atau dengan posisi telentang dan kedua tangan berada di sisi tubuh atau di atas perut.
