Infografis
Suara.com - Buah Jeruk diketahui sebagai salah satu sumber vitamin C. Dalam satu buah jeruk terdapat sekitar 70 miligram vitamin C, cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C dalam sehari.
Dalam kondisi pandemi Covid-19, vitamin C sangat dibutuhkan di kala untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh yang baik bisa membantu mencegah tertular virus corona.
Tak hanya kaya akan vitamin C, buah jeruk juga memiliki manfaat sehat lainnya, seperti berikut ini dikutip dari Shape:
1. Tinggi Serat
Baca Juga: Zodiak Kesehatan 17 Mei 2020: Aquarius Saatnya Minum Vitamin C
Buah jeruk juga tinggi serat yang bisa membantu Anda merasa lebih kenyang. Konsumsilah satu buah jeruk sebagai pencuci mulut setelah makan dan Anda akan terbantu untuk tetap kenyang selama dua jam ke depan.
Serat dalam buah jeruk dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah sembelit.
2. Mengandung Folat
Kandungan asam folat dalam jeruk sangat bermanfaat khususnya bagi ibu hamil atau yang sedang dalam program hamil.
Folat adalah nutrisi yang membantu pembentukan DNA dan pembagian sel.
Baca Juga: Kenali Manfaat Asam Folat dan Vitamin C Bagi Imunitas Tubuh
Selain itu, folat juga bisa membantu mengurangi risiko cacat yang terjadi dalam tiga hingga empat minggu kehamilan.
